В большинстве квир-инициатив есть в команде психологи, которые имеют опыт работы с ЛГБТК+-сообществом и точно являются френдли. Даже если ваш запрос кажется не острым для бесплатной помощи, приходите, познакомьтесь с психологом. Если он вам понравится, вы всегда можете обсудить переход на платные консультации.

Русскоязычные психологи, проживающие в разных странах, также часто открыто заявляют о своей поддержке ЛГБТК+ комьюнити. Их можно найти в Instagram, Twitter или TikTok. Многие из них идентифицируют себя как квиры и предлагают онлайн-консультации.

Коммерческие платформы для поиска психологов, часто предоставляют возможность выбрать специалиста, который поддерживает ЛГБТК+-сообщество. Эти платформы часто имеют фильтры для поиска френдли-специалистов. Если не нашли, такой вопрос можно задать в техподдержку.

Рекомендации друзей также могут стать хорошим ориентиром. Вопросы в чатах для квир-персон, помогают найти специалиста, который уже зарекомендовал себя как надёжный профессионал. Кроме того, многие психологи предлагают пробные консультации, где вы можете задать вопросы о подходах, опыте работы с ЛГБТК+-людьми и понять, насколько вам комфортно.

Помните, что психологическая поддержка должна быть безопасной. Если в процессе общения вы чувствуете осуждение, давление или дискомфорт, не бойтесь искать другого специалиста. Вы заслуживаете уважительного и поддерживающего отношения.

Иногда я предлагаю клиентам купить комнатное растение и ухаживать за ним. При этом важно проводить аналогию с тем, что мы, наш внутренний мир точно так же требует внимания, бережности, регулярности и понимания собственных потребностей. И каждые действия по уходу за цветком, таким образом, становятся своего рода медитацией через направления внимания на себя и наблюдение за собственными переживаниями (могу ли я совершать эти действия регулярно, без спешки; вкладываю ли я в свои действия заботу и тепло; хватает ли мне времени и др.).

Страхи, связанные с воспитанием ребенка в семье из двух женщин, абсолютно понятны и нормальны. Но важно помнить, что любовь, поддержка и забота — это основа, на которой строится здоровое воспитание ребенка, независимо от количества или пола родителей. Для ребенка гораздо важнее иметь любящих и поддерживающих его взрослых, чем придерживаться традиционных стереотипов о наличии матери и отца.

Многие семьи с двумя мамами уже успешно растят детей, которые вырастают счастливыми и здоровыми людьми. Современные исследования показывают, что дети в однополых семьях не отличаются по уровню эмоционального или социального развития от детей в гетеросексуальных семьях. Главное — чтобы ребенок видел, что его любят, о нем заботятся и его принимают таким, какой он есть.

Также важно, чтобы ребенок имел доступ к разнообразным моделям отношений, включая взаимодействие с другими членами семьи, друзьями и знакомыми. Таким образом, он будет видеть разные примеры того, как люди могут строить свои отношения, и понимать, что нет единственно верного способа быть семьей.

Если вы решитесь завести ребенка, вам важно окружить его людьми, которые станут для него значимыми взрослыми — теми, кому он может доверять и на кого может положиться, помимо вас самих. Это может быть родственник, близкий друг или наставник. Поддержка таких людей поможет ребенку чувствовать себя безопасно и уверенно.

Ваши опасения естественны, но любовь и забота, которые вы сможете дать своему будущему ребенку, станут самым важным фундаментом для его развития и счастья.

• Попробуйте сформулировать для себя, что вы подразумеваете под «влюблённостью»: вам хочется отношений с подругой? Как вы их видите? Может, вам нужно узнать о том, как ваша подруга относится к вам, питает ли она похожие чувства?
• Поразмышляйте о том, как сама подруга будет себя чувствовать, узнав о вашей симпатии? Что она будет делать с этой информацией и чего вы ждёте от неё?
• Отношения двух взрослых людей всегда подразумевают определённый риск. Мы не можем отвечать за чувства другого, но у нас есть возможность подготовить себя эмоционально к разным вариантам разрешения ситуации. Нужно помнить, что забота о себе и своём психологическом состоянии — основа экологической коммуникации с другими. Только уважая свои чувства, желания и эмоции, распознавая их, можно чутко и бережно относиться к ближнему.

Удачи вам! ❤️

Отношения — самая сложная вещь в мире, поэтому все ваши переживания уместны и нормальны.

Отношения — очень изменчивая система, и в ней сложно установить какое-либо постоянство в сфере чувств. Часто чувство любви сменяется равнодушием, и это тоже норма. В описании ситуации я зацепилась за «полтора года вместе» и «влюблённость». Через полтора года обычно влюблённость сменяется на более спокойные и разнообразные чувства. Если влюблённость доминирует над остальными переживаниями, то в любви есть место всему спектру чувств. Из-за этого может возникать растерянность, и на этом этапе важно научиться жить и быть вместе с разными чувствами.

❤️❤️

Влюблённость и любовь бывают разной степени интенсивности. Совсем не обязательно «гореть» человеком и постоянно думать о нём, чтобы испытывать любовь. Главный критерий — ваш комфорт и взаимопонимание.

❤️❤️

Помните, что все ваши эмоции важны. Необходимо их замечать и не держать в себе, а обговаривать всё с партнёркой.