Спасибо, что поделились личной историей. Это действительно сложно-сочиненная комбинация отношений, в которых важно, но довольно не просто услышать и увидеть интересы и потребности каждого и учесть их при дальнейшем движении.

В первую очередь мы рекомендуем рассмотреть возможность прохождения личной терапии для вас, если её еще нет, чтобы исследовать свою ориентацию, а также желание поменять/закончить отношения с мужем и продолжить отношения с девушкой.

Во-вторых, стоит признать, что без честного разговора с мужем скорее всего не обойтись. Мы слышим ваше желание не делать мужу больно, но нужно учитывать, что в подобных разговорах каждый будет испытывать сложные переживания в любом случае, поэтому здесь поможет заранее подготовленная структуру разговора. В разговоре важно говорить как о себе, о своём осознавании, о своих внутренних изменениях про ориентацию, так и о том, чего хочет ваш муж, какие у него чувства и переживания, так как он тоже является частью вашего процесса. Можно заметить, что в браке, похоже, не хватало удовлетворения (в том числе из-за вашего осознавания про свою ориентацию), говорить о благодарности за то, что между вами было за эти годы. То, что ваша партнерка знакома и мужу тоже, может как являться триггером для мужа, так и не являться, это можно прояснить только во время диалога.

В-третьих, стоит подумать о том, как будут выглядеть дальше все комбинации отношений: с девушкой, с мужем, будет ли развод, есть ли дети, и если да, то как и с кем они будут, а если нет, то где вы планируете жить после смены партнёра, и пр. Также может подойти формат семейной терапии с мужем, если обе стороны на это готовы, чтобы вместе обсуждать, какая комбинация будущей жизни подойдет всем участникам.

Желаем, чтобы ваша ситуация разрешилась благополучно для всех ее участников.