Вопрос & Ответ

Что делать, если влюбился в парня, ориентацию которого не знаешь, и страшно спрашивать, поскольку вы учитесь в одном университете?

Это очень понятная и трепетная ситуация — влюбиться и не знать, безопасно ли вообще к кому-то тянуться. Мы знаем как мир вокруг бывает не всегда безопасен для честности и открытости.То, что вы боитесь — это не слабость, а про осторожность, которая у квир-персон встроена в базовую прошивку. Мы всё время сканируем: «А можно ли тут быть собой?», «А если он гетеро и отреагирует плохо?», «А если узнают другие?» — это не просто тревоги, это способ защитить себя.

Я бы рекомендовала вам начать с настоящей дружбы — с уважением, вниманием, без игры в «ничего не происходит». И при этом осторожно создавать пространство, где человек сможет быть собой, если захочет. Один из самых безопасных и эффективных способов — попробовать завести разговор о кино или книгах, в которых есть квир-персонажи, но которые достаточно известны, чтобы он о них хотя бы слышал. Такие разговоры помогают увидеть, как он реагирует на негетеросексуальных персонажей — с интересом, нейтрально, с насмешкой или с теплом. Это мягкий способ понять, есть ли у вас общая точка соприкосновения, и можно ли двигаться дальше.
Это как пускать маленькие звоночки и смотреть, звонит ли что-то в ответ. Квир-жизнь — это часто про эти сигналы, взгляды, темы, в которых мы друг друга находим.
Если же с его стороны появится отклик — со временем, возможно, будет уместно сказать прямо. Не обязательно делать признание в духе «я в тебя влюблён», а скорее — мягко и бережно: «Ты мне нравишься. Я не жду ничего сейчас, просто хотел быть честным.»
Но если вам небезопасно говорить это — береги себя. Это тоже нормально. Быть квир-персоной — это не обязанность всегда быть открытым. Это про выбор: когда, где и кому довериться.

И в любом случае — ваши чувства не стыдны и не ошибочны. Они красивы. Даже если дальше ничего не будет, само это чувство — влюблённость, нежность, осторожность — это уже жизнь.

В отношениях с любимой девушкой почти год. У нас налажен диалог, есть взаимопонимание, но она в разы ментально стабильнее чем я — у меня есть приступы необоснованной тревожности по самым разным поводам.Недавно она сказала мне, что хочет общаться с мужчинами, ей не хватает друзей мужского пола в кругу общения, ведь они у неё были всю жизнь. А я просто не могу это слышать, меня пробивает на истерики, я ужасно не хочу, чтобы она общалась с мужчинами. Очевидно, я ей этого не запрещаю и не препятствую этому, ибо понимаю, что так не делается, но каждый раз мне просто тошно. Вероятно, проецирую свой прошлый опыт: у меня такой потребности никогда не было и моих приятелей-парней за всю жизнь можно пересчитать по половине пальцев одной руки; а моя первая бывшая девушка после нашего тяжелого расставания легко и просто вступила в долгосрочные счастливые отношения с парнем спустя месяц( что и оставило меня с чувством того, что меня „променяли“, хотя по факту это не так).Знаю, что моя партнёрка любит меня, всегда выбирает меня и выберет меня, даже если к ней будет подкатывать полузнакомый парень. Но я боюсь установления какой-то душевной связи между ней и мужчинами, когда выбор уже может оказаться не так прост. Иррационально боюсь, что мужчины смогут дать ей что-то такое, чего я дать не смогу.

Добрый день!

Понимаю вашу тревогу. С тревожностью есть такой аспект: если вы избегаете чего-то, то длительность периода избегания усиливает тревогу при попытке приблизиться к тому, чего вы избегаете. Поэтому ответ контринтуитивен: скорее всего, если ваша девушка станет общаться с друзьми-мужчинами и при этом не покинет вас, вам сначала будет очень тревожно, но потом эта тревога полностью уйдет, так как вы будете накапливать новый опыт, не подтверждающий выводы из предыдущего опыта. Вы про это пишете, что рационально понимаете, что от вас не уходили, но остался страх этого.

Тревогу очень здорово перекрывает новый опыт, разумеется, с поддержкой девушки!) Условно, это могло бы выглядеть так: ваша девушка уходит погулять с парнем, возвращается и говорит, что очень вас любит. И через неделю то же самое. И через две. Важно, чтобы ваши ожидания совпадали с реальностью. Еще тревогу круто снимает общение не с воображаемым человеком, а с реальным. Пока это абстрактные мужчины, их легко бояться, ведь они — это собирательные образы всех мужчин вообще. Когда это конкретный Петя и Вася, вы уже понимаете, чего вы боитесь от одного, а чего от другого, да и боитесь ли вы их вообще (тут можно подумать, например, как вы относитесь к тем мужчинам, которые УЖЕ есть в жизни вашей девушки или были до этого. Как вам, что у нее, может быть, есть папа, дедушка? А другие друзья, которые были? Коллеги?).

Мне кажется, что эта ситуация может помочь вам приобрести опыт, который успокоит вашу тревогу. Кроме этого, в вашем сообщении есть несколько моментов, для которых мало информации, но я могу обратить на это внимание: что конкретно вы боитесь, что мужчины могут дать девушке, что не можете дать вы? Я бы предложила вам выписать этот «тревожный список» — честно, без рациональности, просто все, что приходит в голову. А потом — сверить его с реальной девушкой, которая подтвердит или опровергнет ваши слова, и это может поменять ваше отношение к ситуации.

Я нахожусь в отношениях с женщиной. Сама будучи женщиной. И я, и партнерка находимся в браке, у нас есть дети. Всю жизнь меня привлекали женщины. В мужчин я тоже влюблялась, но поскольку травматизм детства (насилие отца в течение 10 лет) мешает мне понимать что истина — влечение и отношения с женщиной, как истинная моя ориентация, или же это результат травмы — прошу консультации психолога. Ибо в России получить консультацию по моему вопросу просто опасно… Спасибо!

Добрый день!

Да, конечно, вы можете обратиться к психологам «Выхода» или других организаций.

Также, поскольку это открытый вопрос, мне хотелось бы прокомментировать, что на данный момент нет ни одной единой признанной научной теории, которая бы объясняла бы гомосексуальность с точки зрения ее происхождения. Гипотезы были, но ни одна их них не была подтверждена.

Работать с последствиями травмы в психотерапии, безусловно, очень важно, но не факт, что это даст вам конкретный ответ о вашей ориентации. Когда мы взрослеем, на нас влияет ряд факторов — генетика, гормональный фон, опыт родителей, свой собственный, культура, общество… Вычленить, что конкретно «перевесило» практически невозможно, и истины нет (или мы пока ее не знаем). Кроме того, даже внутри гетеросексуальности люди часто не могут объяснить, почему их привлек конкретный человек (не все мужчины разом), и людей редко привлекают «все мужчины» или «все жещины».

Если вы хотите самоисследования, то можно посмотреть, например, что в вашей жизни изменил бы ответ на ваш вопрос, когда вы в отношениях уже много лет? Например, если бы вы прямо сейчас узнали, что ваша ориентация — это травматический опыт, то что бы вы изменили, какие бы решения приняли? А наоборот, если бы вы узнали, что ваша ориентация была обусловлена, допустим, генетикой? Что бы вы изменили в жизни, какие решения бы приняли?

Что делать, если дочке всего 12 лет, и она мучается от гендерной дисфории?

Добрый день!

Я бы рекомендовала обратиться к френдли-специалисту, психологу и психиатру за поддержкой для подростка, возможно, вам как родителю также может понадобиться поддержка. В России есть френдли-специалисты до сих пор, их контакты можно запросить в Центре Т и в Килькот-действии. Несмотря на органичения трансперехода в России, немедикаментозные способы перехода остаются доступны: возможно, вы можете помочь организовать какую-то принимающую среду, в которой ваш ребенок мог бы вести себя так как хочет, использовать свои местоимения, одеваться как хочет, и так далее.

Как правило, подросткам очень важно — критически важно — принятие родителями, хотя бы одним членом семьим, и в этом вы уже делаете то, что можете: помогаете своему ребенку. Также очень важна социализация среди других людей (в предпочитаемом гендере) если это небезопасно там, где вы находитесь, вы можете обратиться к онлайн-группам поддержки или предложить подростку пообщаться с другими трансподростками не в РФ.

И последнее — это наличие какого-то понятного плана будущего, даже если он не стопроцентно осуществиться, просто позитивного плана своего взросления и реализации (если вы понимаете, с какими трудностями может столкнуться ваш ребенок, то ваша поддержка тем более очень важна, но этот план должен исходить от вашего подростка, а от вас — помощь в его корректировке и понимании, как реализовать эти планы, там, где вы можете помочь).

Еще один вопрос, который помогает людям с гендерной дисфорией — вы можете спросить ребенка, что ему (ей) конкретно важно от жизни в предпочитаемом гендере? Что сейчас не реализуется? Что хотелось бы проживать, как опыт? (часто недоступен бывает именно какой-то социальный опыт, но он может быть доступен в другом виде, хотя бы временно).

Подробнее про социальные аспекты трансгендерности и варианты можно почитать тут: https://translyaciya.com/transition

Хочу пойти к психологу, но не понимаю куда лучше идти? Хочу сразу попасть к ЛГБТ френдли специалисту. Подскажите пожалуйста как правильно выбрать специалиста?

В большинстве квир-инициатив есть в команде психологи, которые имеют опыт работы с ЛГБТК+-сообществом и точно являются френдли. Даже если ваш запрос кажется не острым для бесплатной помощи, приходите, познакомьтесь с психологом. Если он вам понравится, вы всегда можете обсудить переход на платные консультации.

Русскоязычные психологи, проживающие в разных странах, также часто открыто заявляют о своей поддержке ЛГБТК+ комьюнити. Их можно найти в Instagram, Twitter или TikTok. Многие из них идентифицируют себя как квиры и предлагают онлайн-консультации.

Коммерческие платформы для поиска психологов, часто предоставляют возможность выбрать специалиста, который поддерживает ЛГБТК+-сообщество. Эти платформы часто имеют фильтры для поиска френдли-специалистов. Если не нашли, такой вопрос можно задать в техподдержку.

Рекомендации друзей также могут стать хорошим ориентиром. Вопросы в чатах для квир-персон, помогают найти специалиста, который уже зарекомендовал себя как надёжный профессионал. Кроме того, многие психологи предлагают пробные консультации, где вы можете задать вопросы о подходах, опыте работы с ЛГБТК+-людьми и понять, насколько вам комфортно.

Помните, что психологическая поддержка должна быть безопасной. Если в процессе общения вы чувствуете осуждение, давление или дискомфорт, не бойтесь искать другого специалиста. Вы заслуживаете уважительного и поддерживающего отношения.

Когда начинается завал на работе или хаос в жизни, я забываю о себе. Перестаю нормально есть, почти не отдыхаю и не нахожу времени на себя. В стрессе мои нужды исчезают. Недавно поняла, что могу часами работать над проектом или помогать друзьям, но на себя терпения не хватает. Хочу научиться заботиться о себе так же, как о других, но не знаю, с чего начать. Мне не хватает привычки слушать себя и свои потребности.

Иногда я предлагаю клиентам купить комнатное растение и ухаживать за ним. При этом важно проводить аналогию с тем, что мы, наш внутренний мир точно так же требует внимания, бережности, регулярности и понимания собственных потребностей. И каждые действия по уходу за цветком, таким образом, становятся своего рода медитацией через направления внимания на себя и наблюдение за собственными переживаниями (могу ли я совершать эти действия регулярно, без спешки; вкладываю ли я в свои действия заботу и тепло; хватает ли мне времени и др.).

Моя девушка предлагает кому-то из нас родить ребенка. Мы живем в шкафу. Я боюсь заводить ребенка. Я не понимаю, как можно вырастить ребенка без отца. Каким вырастет ребенок в семье из двух женщин?

Страхи, связанные с воспитанием ребенка в семье из двух женщин, абсолютно понятны и нормальны. Но важно помнить, что любовь, поддержка и забота — это основа, на которой строится здоровое воспитание ребенка, независимо от количества или пола родителей. Для ребенка гораздо важнее иметь любящих и поддерживающих его взрослых, чем придерживаться традиционных стереотипов о наличии матери и отца.

Многие семьи с двумя мамами уже успешно растят детей, которые вырастают счастливыми и здоровыми людьми. Современные исследования показывают, что дети в однополых семьях не отличаются по уровню эмоционального или социального развития от детей в гетеросексуальных семьях. Главное — чтобы ребенок видел, что его любят, о нем заботятся и его принимают таким, какой он есть.

Также важно, чтобы ребенок имел доступ к разнообразным моделям отношений, включая взаимодействие с другими членами семьи, друзьями и знакомыми. Таким образом, он будет видеть разные примеры того, как люди могут строить свои отношения, и понимать, что нет единственно верного способа быть семьей.

Если вы решитесь завести ребенка, вам важно окружить его людьми, которые станут для него значимыми взрослыми — теми, кому он может доверять и на кого может положиться, помимо вас самих. Это может быть родственник, близкий друг или наставник. Поддержка таких людей поможет ребенку чувствовать себя безопасно и уверенно.

Ваши опасения естественны, но любовь и забота, которые вы сможете дать своему будущему ребенку, станут самым важным фундаментом для его развития и счастья.

Что делать, если влюблена в свою подругу? Не могу даже думать о знакомстве с кем-то другим. Она тоже не гетеро, но её больше всё же привлекают парни. Я никак не проявляю свою симпатию к ней, скорее, даже наоборот, так как боюсь разрушить дружбу. Может, кто-то был в подобной ситуации и может поделиться советом?

  • Попробуйте сформулировать для себя, что вы подразумеваете под «влюблённостью»: вам хочется отношений с подругой? Как вы их видите? Может, вам нужно узнать о том, как ваша подруга относится к вам, питает ли она похожие чувства?
  • Поразмышляйте о том, как сама подруга будет себя чувствовать, узнав о вашей симпатии? Что она будет делать с этой информацией и чего вы ждёте от неё?
  • Отношения двух взрослых людей всегда подразумевают определённый риск. Мы не можем отвечать за чувства другого, но у нас есть возможность подготовить себя эмоционально к разным вариантам разрешения ситуации. Нужно помнить, что забота о себе и своём психологическом состоянии — основа экологической коммуникации с другими. Только уважая свои чувства, желания и эмоции, распознавая их, можно чутко и бережно относиться к ближнему.

Удачи вам! ❤️

Я не уверена в своих чувствах к моей девушке. Мы встречаемся уже полтора года, и буквально несколько дней назад провели два дня вместе после года разлуки. В отношениях всё прекрасно, с ней мне хорошо, но что-то постоянно мне подсказывает, что я не влюблена. Единственный минус, который я могу выделить в моей нынешней паре, — это юмор, да и то не такой уж это и минус, со многих её шуток и правда смешно. Я просто не знаю, что и думать. Страшно расстаться, совершив ошибку, уйдя от неё. Страшно и остаться с ней, обременяя её невзаимной любовью, хотя она заслуживает всего самого лучшего, а не такого. А возможно, я просто накручиваю себя, поскольку мне всегда тяжело давался анализ собственных чувств и я склонна к тому, что тревожусь с причиной и без. Но эта тревога и переживания убивают меня изнутри, а я не знаю, как понять свои чувства.

Отношения — самая сложная вещь в мире, поэтому все ваши переживания уместны и нормальны.

Отношения — очень изменчивая система, и в ней сложно установить какое-либо постоянство в сфере чувств. Часто чувство любви сменяется равнодушием, и это тоже норма. В описании ситуации я зацепилась за «полтора года вместе» и «влюблённость». Через полтора года обычно влюблённость сменяется на более спокойные и разнообразные чувства. Если влюблённость доминирует над остальными переживаниями, то в любви есть место всему спектру чувств. Из-за этого может возникать растерянность, и на этом этапе важно научиться жить и быть вместе с разными чувствами.

❤️❤️

Влюблённость и любовь бывают разной степени интенсивности. Совсем не обязательно «гореть» человеком и постоянно думать о нём, чтобы испытывать любовь. Главный критерий — ваш комфорт и взаимопонимание.

❤️❤️

Помните, что все ваши эмоции важны. Необходимо их замечать и не держать в себе, а обговаривать всё с партнёркой.

Спросите психолога

Пользовательское соглашение

1.1 Оператор принимает условия этого Пользовательского соглашения в момент его опубликования на сайте comingoutspb.com.
1.2 Опубликованное Пользовательское соглашение действует бессрочно.
1.3 Оператор имеет право вносить в данное Пользовательское соглашение изменения. Они вступают в силу сразу после опубликования на сайте.
1.4 Соглашаясь с данным Пользовательским соглашением, жертвователь дает согласие на обработку персональных данных.

2.1 Оператор может обрабатывать следующие персональные данные
жертвователя:
— Фамилия, имя, отчество;
— Страна, город проживания;
— Платежная система банковской карты;
— Номер банковской карты;
— Срок действия банковской карты;
— Наименование банка-эмитента;
— Страна банка-эмитента;
— ИНН банка-эмитента;
— Номер расчетного счета.
2.2 Вышеперечисленные данные далее по тексту Пользовательского соглашения объединены общим понятием «Персональные данные».

3.1 Цели обработки персональных данных жертвователя:
— обработка пожертвования, отправленного жертвователем через сайт comingoutspb.com и дальнейшая коммуникация по этому пожертвованию/этим пожертвованиям;
— рассылка жертвователю информационных сообщений и новостной
рассылки с материалами с веб-сайта (comingoutspb.com).
3.2 Жертвователь вправе отказаться от получения новостной рассылки, нажав кнопку «отписаться от рассылки» в любой из новостных рассылок, направленных жертвователю на адрес его электронной почты.

4.1 Обработка персональных данных осуществляется с согласия жертвователя на обработку его персональных данных.
4.2 Оператор обрабатывает персональные данные жертвователя только в случае их заполнения Пользователем самостоятельно через специальные формы, расположенные на сайте comingoutspb.com. Заполняя соответствующие формы, Пользователь выражает свое согласие с данным Пользовательским соглашением.

5.1 Безопасность персональных данных, которые обрабатываются Оператором, обеспечивается путем реализации правовых, организационных и технических мер, необходимых для выполнения в полном объеме требований действующего законодательства в области защиты персональных данных.
5.2 Оператор обеспечивает сохранность персональных данных и принимает все возможные меры, исключающие доступ к персональным данным неуполномоченных лиц.
5.3 Пользователь может в любой момент отозвать свое согласие на обработку персональных данных, направив Оператору уведомление посредством электронной почты на электронный адрес [email protected] с пометкой «Отзыв согласия на обработку персональных данных».
5.4 В случае отзыва жертвователя согласия на обработку его персональных данных Оператор обязан прекратить их обработку и в случае, если сохранение персональных данных более не требуется для целей обработки персональных данных, уничтожить персональные данные или обеспечить их уничтожение в срок, не превышающий тридцати дней с даты поступления указанного отзыва.