Большое спасибо за искренность и доверие. То, как подробно и открыто вы описали вашу ситуацию, говорит о том, что вы тёплый, открытый и эмпатичный человек. Скорее всего, неспособность чувствовать и проявлять чувства на данном этапе — это защитная функция вашей психики. Возможно, связанная с опытом в детстве, который вы описали.

Здорово, что вы замечаете и осознаёте свою проблему. Это уже половина пути в сторону её решения. Следующим шагом должно стать восстановление контакта со своими эмоциями. Лучше всего делать это через ощущения в теле. Каждая наша эмоция находит своё отражение в телесном ощущении. Потренируйтесь для начала замечать эти ощущения (мурашки, напряжение, тепло и др.), потом попробуйте соотнести их с эмоциями, которые вы испытываете (страх, злость, нежность и т. д.). Затем найдите возможность поделиться этим с кем-то из близких или с психологом. Присваивайте себе ощущения и чувства через фразы «меня трясёт, потому что я боюсь», «мне тепло, потому что я испытываю нежность». Чем больше вы будете практиковаться, тем быстрее к вам вернётся чувствительность, и вы сможете проявлять чувства в близких отношениях.

Пока вы восстанавливаете чувствительность, поделитесь с партнёром этими переживаниями и расскажите о том, что вызывает у вас трудности. Поясните, что вам нужно время. Дополнительно вы можете уточнить у партнёра, что станет для него проявлением чувств и предпринимайте маленькие шаги по мере вашей готовности. Вместе с этим сообщайте партнёру о том, что вас пугает и отталкивает, а что является подходящим. Это снизит напряжение в паре и укрепит доверие.