На этой странице вы можете анонимно задать вопрос психолог_ине, для ответа на который не обязательна длительная совместная работа и налаживание доверительного контакта.
Психологи_ни постараются ответить на те вопросы, для которых предоставлено достаточно информации и уместен формат текстовых ответов. Ответ будет опубликован здесь же.
Если вы не нашли ответ на свой вопрос, запишитесь на индивидуальную психологическую консультацию.
Что делать, если влюбился в парня, ориентацию которого не знаешь, и страшно спрашивать, поскольку вы учитесь в одном университете?
Это очень понятная и трепетная ситуация — влюбиться и не знать, безопасно ли вообще к кому-то тянуться. Мы знаем как мир вокруг бывает не всегда безопасен для честности и открытости.То, что вы боитесь — это не слабость, а про осторожность, которая у квир-персон встроена в базовую прошивку. Мы всё время сканируем: «А можно ли тут быть собой?», «А если он гетеро и отреагирует плохо?», «А если узнают другие?» — это не просто тревоги, это способ защитить себя.
Я бы рекомендовала вам начать с настоящей дружбы — с уважением, вниманием, без игры в «ничего не происходит». И при этом осторожно создавать пространство, где человек сможет быть собой, если захочет. Один из самых безопасных и эффективных способов — попробовать завести разговор о кино или книгах, в которых есть квир-персонажи, но которые достаточно известны, чтобы он о них хотя бы слышал. Такие разговоры помогают увидеть, как он реагирует на негетеросексуальных персонажей — с интересом, нейтрально, с насмешкой или с теплом. Это мягкий способ понять, есть ли у вас общая точка соприкосновения, и можно ли двигаться дальше.
Это как пускать маленькие звоночки и смотреть, звонит ли что-то в ответ. Квир-жизнь — это часто про эти сигналы, взгляды, темы, в которых мы друг друга находим.
Если же с его стороны появится отклик — со временем, возможно, будет уместно сказать прямо. Не обязательно делать признание в духе «я в тебя влюблён», а скорее — мягко и бережно: «Ты мне нравишься. Я не жду ничего сейчас, просто хотел быть честным.»
Но если вам небезопасно говорить это — береги себя. Это тоже нормально. Быть квир-персоной — это не обязанность всегда быть открытым. Это про выбор: когда, где и кому довериться.
И в любом случае — ваши чувства не стыдны и не ошибочны. Они красивы. Даже если дальше ничего не будет, само это чувство — влюблённость, нежность, осторожность — это уже жизнь.
Здравствуйте, я мужчина, но мне кажется, что я хочу стать женщиной, как мне с этим справиться?
Гендерная дисфория, которую вы, вероятнее всего, испытываете, способна вызывать у человека сильный дискомфорт и стресс, влияющие на качество жизни. Отрицание своих чувств и переживаний может негативно сказаться на психологическом состоянии, поэтому важно серьезно подойти к решению проблемы.
Обращаем ваше внимание, что существует множество способов исследования своей гендерной идентичности. Для этого совсем необязательно сразу прибегать к радикальным хирургическим вмешательствам. Вы можете начать с малого и понаблюдать, насколько вам комфортно существовать вне привычных рамок мужской гендерной социализации. Например изменить прическу, воспользоваться декоративной косметикой, поэкспериментировать с визуальным образом и одеждой.
Также предлагаем вам подумать о возможности консультаций с психологом или психотерапевтом, которые специализируются на вопросах гендерной идентичности человека. Специалист поможет вам разобраться в ваших чувствах, а также предложит стратегии преодоления дискомфорта, подходящие именно вам. Консультацию такого специадиста вы можете получить у нас бесплатно. А еще постарайтесь окружить себя понимающими и принимающими людьми, которые смогут поддержать вас в трудные минуты и помочь преодолеть все сложности, которые могут возникнуть на пути познания самого себя.
Желаем вам скорейшего достижения внутренней и внешней гармонии с собой.
Сейчас для всех нас очень тяжёлое время, как следствие — множество плохих новостей, преследование квир-людей. У меня из-за этого сильно повысилась тревожность, боюсь даже выйти на улицу, хотя понимаю, что я не особо публичный человек, и даже если и есть риск, то минимальный. Как перестать обращать такое внимание на плохие события вокруг и не накручивать себя зря?
В постоянно меняющемся мире мы все неизбежно испытываем страх за себя и близких, и это отражается на нашем психологическом состоянии. Сейчас мы часто слышим новости о преследованиях квир-персон и из-за этого не чувствуем себя в безопасности. Важно помнить, что испытывать тревогу в данных обстоятельствах достаточно естественно, не нужно корить себя за то, что вы чувствуете. Помните, что вы не одни, многие испытывают то же самое.
В моменты, когда тревога ощущается особенно ярко, попробуйте переключить свое внимание: пересмотрите любимый фильм или перечитайте любимую книгу, сделайте то, с чем у вас связаны теплые воспоминания; начните что-то делать своими руками: это помогает заземлиться и отвлечься от происходящего вокруг. Нарисуйте картину, начните вязать шарф или уберитесь на рабочем столе. Включите успокаивающую музыку, помедитируйте, сосредоточьтесь на своем дыхании: дышите медленно и глубоко, следя за каждым вдохом и выдохом, наблюдая за тем, как работают ваши легкие.
Также важно помнить о том, что не все люди опасны, есть и те, кто разделает ваши ценности. Постарайтесь обнаружить таких людей, которым можно доверять и которые так же обескуражены происходящим, как и вы. Для формирования поддерживающей среды поможет участие в различных мероприятиях квир-сообществ (можно онлайн), а также в терапевтических группах любой направлености, общение в которых конфиденциально.
Здравствуйте. С детства пытаюсь задаваться вопросом о своëм гендере. Но из-за консерватизма в семье стыдился этих мыслей. Только сейчас, набравшись смелости, хочу наконец разобраться в себе, но не знаю, с чего начать. Так как семья привила стереотипное мышление об психологах, никогда к ним не обращался. В итоге спросил совета у ИИ, который напрямую дал ответ что я транс-женщина. Но поверить в это очень трудно. Есть какие то способы это проверить? Обязательно ли нужна консультация психолога лояльного к ЛГБТК+?
Да, это очень сложно — избавиться от убеждений, навязанных окружающими, а особенно — близкими людьми, которые с детства оказывают влияние на становление нас как личности. Сложно, но возможно и важно. Есть некоторые убеждения, которые помогают и поддерживают нас на протяжении жизни. А есть те, которые для нас больше не актуальны и могут сильно мешать на пути к построению личного счастья и комфорта.
Важно помнить, что обращаться за помощью к психологам — это не стыдно, это важный шаг для познания себя. Гендерная дисфория, которую вы скорее всего переживаете, может причинять ощутимый дискомфорт и мешать человеку полноценно проживать свою жизнь.
Не существует какого-то одного теста, который сможет помочь вам четко определить, что именно вы испытываете и кем именно себя ощущаете. Исследование своей гендерной идентичности — долгий и последовательный процесс. Мы рекомендуем все-таки обратиться за помощью к психологу или психотерапевту, специализирующимся на вопросах гендерной идентичности человека. Специалист может помочь вам разобраться в волнующих вас темах, ваших чувствах и ощущениях и направить вас в верном направлении в поиске себя. Обязательная конфиденциальность поможет сделать этот процесс максимально бережным и безопасным. Вы можете записаться на консультацию к нам. Специалист сориентирует вас в том, как лучше построить процесс улучшения качества вашей жизни.
Отдельно хотелось бы отметить, что мы не рекомендуем в вопросах такого уровня полагаться на ИИ. В этом смысле он сильно проигрывает человеку, который, в отличии от ИИ может испытывать эмоции.
Желаем вам легкого и интересного пути к себе и скорейшей достижения гармонии в вашей жизни!
Здравствуйте! Я бисексуальная девушка и я нахожусь в отношениях с девушкой, но они становятся для меня слишком токсичными. Я хотела бы их разорвать, но это невозможно, потому что мы привязаны друг к другу, и она просто не даст мне уйти. Что делать?
Мы очень сожалеем, что вы оказались в подобной ситуации.Проблему, которую вы описываете можно рассмотреть с двух ракурсов:
— Привязанность. Вы пишете о том, что привязаны друг к другу. Было бы полезным понять, в чем именно заключается эта привязанность. Физическая она (совместный бюджет, совместная эмиграция и т. д.) или эмоциональная (я не смогу жить без этого человека). От этого будет зависеть дальнейшая стратегия действия.
— Токсичность. Похоже отношение больше не приносят ощущение радости и поддержки, а возможно даже не являются безопасными. И тогда нет смысла их сохранять.
Отдельно хочется отметить, что вы похоже уже приняли решение о завершении отношений, что уже является шагом в эту сторону. Для того, чтобы подготовиться к осуществлению завершения отношений, рекомендуем следующее:
— Признать, что решение уйти или остаться принадлежит только вам и вы имеете полное право на любое из них.
— Свериться с тем, чем конкретно угрожает вам разрыв (физическая, эмоциональная, финансовая небезопасность) и предпринять шаги для предупреждения такой опасности. Например: отложить какую-то часть денег перед разрывом, если есть финансовая зависимость.
— Заручиться помощью и поддержкой близких людей или специалистов. Понять, где вы будете жить, если живете с партнершей, кто побудет рядом с вами первое время, кто выслушает ваши переживания, кто сможет поддержать и защитить.Желаем вам, чтобы ситуация разрешилась наиболее благополучным для вас образом как можно скорее. Помните о том, что вам не обязательно принимать решение прямо сейчас, можно постепенно исследовать свои чувства и искать ресурсы, которые помогут вам справиться с этой ситуацией.
Здравствуйте! Подскажите, где можно найти поддержку для ЛГБТ родителей, какую-то доп.информацию, как это возможно организовать в России? Я не являюсь родителем, но хотелось бы, пугает неизвестность и непонимание как пары с этим справляются.
Как здорово, что вы задаете такой вопрос и мы очень рады вас в этом поддержать.
К сожалению, действительно, информации о поддержке для ЛГБТК+ родителей очень мало в открытом доступе.
Мы рекомендуем обратить внимание на следующие материалы:
— Иллюстрированная брошюра, отвечающая на часто задаваемые вопросы о воспитании детей в однополых семьях;
— Гайд «Как жить ЛГБТК+ семье в России?». В этом гайде собраны ответы на вопросы по семейному праву, которые чаще всего задают юристам;
— Опыт взросления в ЛГБТК+ семье из первых уст;
— Статья о сородительстве в ЛГБТК+ семьях: как договориться об общих ценностях и понять, что нужно вашим детям;
Желаем удачи и удовольствия от родительства!
